post w

czyli co sprawia ze tak sie ladnie chudnie na tej diecie ? głównie pdługi post jesli nie trening na czczo... zgadza sie? jak jest wtedy lepsza opcja, bo trenuje rano po przebudzeniu... zaczac okno zywieniowe zaraz po treningu czyli wypadałoby od 8 do 14 czy przeczłapac sie caly dzien na bcaa i zaczac jesc wieczorem a trening wtedy by był jakies [...]

Szycha vs HIIT (5interwałów) Poległem.... Wlasnie wrociłem z pierwszego treningu, jeszcze sapiac pisze ten post :] Do parku milem 200m to w ramach rozgrzewki przebiglem sie truchtem, i jazda. Pierwszy interwał spoko, drugi i kolejne juz nie. Robiłem tak, że 15 spirnt 45 trucht. PO srincie juz nie mam sily tego truchtu robić, Musialem chwile [...]

I jeszcze jedno, przeczytaj post o oczyszczaniu wiosennym i sprawdz czy mozesz sie w to z nami zabawic

Po pierwsze zapoznaj sie z linkami podwieszonymi tam masz wszytsko opisane, nawet osobny post "zasady ukladani diety" czy link do konkursowego posta z gotowa dieta. Liczysz swoje zapotrzebowanie ukladasz diete zacznij cwiczyc systematycznie. Polecam dzial dziennikow dla poczatkujacych poczytaj jak dziewczyny walcza o sylwetke, w [...]

Nie na filmiku,ogolnie po Twoich postach od jakiegos czasu co tu duzo szukac rowniez ostatni post do Kabo w moim watku.A czego Ty się tam doszukałeś? Napisałem tam, że trzeba sobie radzić aby spełnić wymogi zasad konkursu gdy chce się w nim wziąć udział. Podał przykłady, które można pokonać przy minimalnym wkładzie własnym :-). Działanie supli IHS [...]

[...] nie ogarnę swojej diety, a poza tym uważam, że pudełkowa daje radę) Niestety nie mierzyłem wagi wtedy, ale czułem, że spadło trochę z nóg, bioder, d&&y. Wszedłem na post tutan na stronie i zobaczyłem, że 2000 kcal dla gościa z takimi wymiarami to za mało, że palenie mięśni itp. - wystraszyłem się i wszedłem na 2500 kcal (od 15 [...]

Niestety jescze chyba nie czytalem. Lecz jest to mozliwe bo od jakiegos czasu czytam rozne posty. Jakbys mógl to podaj linki . I dzieki temu schudne ? Przygotowac post dla specjalisty czy to potrzebne ? Zmieniony przez - mateostar w dniu 2009-07-12 16:41:12

Sorry za osobny post - proszę o edycję. /SFD/Images/2016/6/11/2b5853650d5e4df8b94392c9b02440a5.jpg Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2016-06-11 10:19:25

Ok poradziłem sobie z problemem, przepraszam za double post, proszę o usunięcie tego posta. Zmieniony przez - Thiasos w dniu 2009-01-14 20:45:11 zamiast tego miało być :) Zmieniony przez - Thiasos w dniu 2009-01-14 20:45:54

panowie tylko bez prywaty, zakladamy ze na Forum ludzie mowia prawde, jesli jest inaczej trudno, swoje zdanie zachowujemy dla siebie prosze bez osobistych wycieczek (w tym dziale) jesli takowe nastapia usuniety zostanie caly post !! Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] pytanie co do antka , bo nigdy go nie bralem ,a wiele zlego o nim sie naczytalem, czy jest sens go brac na poczatek ?,bo to najsilniejszy steryd z calego cyklu i boje sie jak go odstawie stagnacji w dalszej czesci cyklu.czy moze zamiast niego tura, bo mam zapas? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Cykl_na_mase_do_oceny-t1218791.html#post-19953856

Po "przerobieniu" kilku planów w mojej jeszcze krótkiej przygodzie z siłownią postanowiłem spróbować push&pull. czyli popeliniles typowy blad nowicjusza. jak mozna wprowadzac zmiany,jesli jakies rozwiazanie nadal sie sprawdza? Ostatnio przerobiłem plan 4 dniowy (przez 9tyg.) 15-10-5 z dobrymi efektami siłowymi. nie sprawdza sie?-sprawdz czynniki [...]

Smutek mnie ogarnia gdy czytam kolejny post tego typu... "plan dnia mam tak zawalony że nie jestem w stanie ładnie się odżywiać, czy mimo to masa będzie szła?" - no sorry, ale taki właśnie ma to wydźwięk. Jeśli zadbasz o to by faktycznie było to 4-5 wartościowych posiłków w trakcie dnia to większych przeszkód w robieniu masy byc nie [...]

Ok. przyjalem wszystko z usmiechem. Nie bede robil kontry bo nie ma sensu, wrecz przeciwnie wyciagam do Ciebie Detektyw reke na zgode, ale pod jednym warunkiem: 1. Przyznasz sie oficjalnie, ze popelniles blad w stwierdzeniu "NOWE OMO" i caly ten post to jedno wielkie nieporozumienie. Pozdrawiam metrowiec

Prosze cie bardzo,za wszystko wiedzacego i nieomylnego sie nie uwazam ale mozesz mnie nazywac NEO A poziom forum zawsze zostawial wiele do zyczenia, twoj post tez nie byl wysokiego lotu ale nie ma sie co martwic, aby do przodu! Powodzenia dla kolegi na cyklu i oczywiscie sylimarol do winka bo winstrol jest hepatotoksyczny, to tak w gwoli [...]

[...] - poniedziałek na koniec siłki unoszenie kolan w zwisie na dolne mięśnie brzucha, 3 serie środe - spięcia na skośne brzucha, 3 serie w piątek - spięcia na prosty brzucha, 3 serie dobrze rozumiem Twoj post ? Na pewno ABS nie da mi efektów ? Bo strasznie fajny jest - dość krótki, ale fajny :P Zmieniony przez - Bligger w dniu 2009-05-12 21:43:45

[...] mi omki na cyklu a wizytę mam za kilka tygodni. Cena w aptece za 50mg w 1ml deki to niecałe 70zł , więc wychodzi ponad 3tysiące na cykl z nandrolonem aptecznym. Mam nadzieję że nie łamię regulaminu podając ceny apteczne, nie robię tego świadomie jak coś to niech modowie skasują post. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-28 08:52:21

Dobra wchodze w to Od razu mam pytanie czy posiłek potreningowy musi być niskotłuszczowy czy można sobie pozwolić żeby troche poszaleć z tłuszczami? Wiem, że tłuszcz spowalnia wchłanianie białka ale czy bardzo trzeba sie tym przejmować? Chodzi o to, że mam strasznie dużo tłuszczy i nie wiem gdzie je upchnąć a oliwy z oliwek nie będę pił samej [...]

zresztą temat i post jest w tej chwili dosc luzny zatem zachecam do ukladnia propozycji cyklonow redukcyjnych oraz tych z matrixami plus termogeniki prosze o pełne rozpiski!

Herman - polecam najnowszy post Tyki o mitach związanych z aerobami w Fitnessie.